ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΚΑΛΑ

DAVID BURNS

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ

ΑΘΗΝΑ 1998

Το «Αισθανθείτε καλά» του David D. Burns είναι ένα κλασικό βιβλίο αυτοβοήθειας που παρουσιάζει τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ως αποτελεσματική μέθοδο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων. Μέσα από απλές και πρακτικές τεχνικές, σε βοηθά να εντοπίζεις και να αλλάζεις τις παραμορφωμένες σκέψεις που συχνά προκαλούν δυσφορία, να ενισχύεις την αυτοεκτίμησή σου και να παίρνεις σταθερά βήματα προς μια πιο υγιή και θετική καθημερινότητα. Το βιβλίο περιέχει ασκήσεις και εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις μόνος σου, καθιστώντας τον αναγνώστη πιο ενεργό και υπεύθυνο για τη συναισθηματική του ευεξία.